スノーボードの癒し（ストレス発散）効果を、心理学的に検証してみたよ

実は、僕、スノーボードが大好きです！！

気づけば、１０年以上にわたり、毎週末、スキー場へ通い続けています。

そして、スノーボードをしていて、いつも思う（感じる）ことがあります。

それは、

「スノーボードをすると、なんでこんなに心が穏やかになるんだろう？」

「家族、仲間、そしてスノーボードに、ただ、ありがとう！」

の２つです。

そうなんです、なぜか、

スノーボードをした日は、心が癒され、人にやさしくなり、そしてすべてのものに感謝できます。

こんな経験、僕だけはないはずです！！

実は、あなたも、そう感じているんじゃないですか？

そして、必死に考えてみたんです、スノーボードの癒しの効果を！！

で、ついに！突き止めました。

そこで、この記事では、

「最強なんじゃないか！？スノーボードの癒し効果！」

でお送りします。

ストレス解消効果

まず、「スタンフォードの自分を変える教室（著者：ケリー・マクゴニガル）」で紹介されていた最も効果的なストレス解消法を、１つずつ、スノーボードに該当するか当てはめてみます。

まず、引用させていただき、項目だけ見てみましょう。

米国心理学会は最も効果的なストレス解消法として、

「エクササイズやスポーツをする」「礼拝に出席する」　「読書や音楽を楽しむ」「家族や友だちとすごす」「マッサージを受ける」「外へ出て散歩する」「瞑想やヨガを行う」「クリエイティブな趣味の時間を過ごす」
などの例をあげています

出典：スタンフォードの自分を変える教室（著者：ケリー・マクゴニガル）

最も効果的なストレス解消法とスノーボードの関係

この素晴らしい結果を、ご覧ください！！

我ながら、素晴らしい「こじつけ」です。（笑）

ほぼ、すべての項目に該当しますね。

やはり、最強なんじゃないですか！？

人間の欲求から掘り下げる

次に、心理学者アブラハム・マズローの「欲求段階説」から、人が本来持っている「欲求」という視点で、スノーボードの効果をみていきます。

マズローの「欲求段階説」

欲求とスノーボードの関係

第１階層の「生理的欲求」と、第２階層の「安全欲求」は、日本という国においては、ある程度満たされているかと思いますので、省きます。

第３階層「社会的欲求」

スノーボードを通じて、どんどん仲間が増えますし、一緒に楽しむことで、つながりが強くなります。

ちなみに、僕は、「スノーボードが大好きな人で、悪い人はいない」と思っていますので、ボード好きは、みんな仲間です。

第４階層「承認欲求」

滑りやトリックのレベル（完成度）を磨き、仲間の成長を願い、認めることで、他者からも認められます。

つまり、承認欲求も満たされます。

第５階層「自己実現欲求」

できなかった「トリック」が、できたときの嬉しさといったら、この上ないです！！

スノーボードは、「もっとうまくなりたい！」と思い、楽しむことで、どんどん成長していきます。

まさに、自己実現！！

まとめ

スノーボードが私たちの心身におよぼす影響（効果）を見てまいりましたが、

「ストレス解消効果の高さ」と

「人間の欲求をほぼすべて満たす」

ということがわかりました。

スノーボードは、「欲求」と「癒し」を同時に満たすことで起きる「相乗効果」が、心を穏やかにし、すべてのものに感謝する「悟りの境地」に、私たちを、いざなうのかもしれません。

また、仲間とともにチャレンジし続け、「仲間が決めたトリックを、自分のことのように、一緒に喜び合える！！」のも、スノーボードの良いところではないでしょうか。

まさに、「最強なんじゃないか！？スノーボードの癒し効果！」です。

ほんと、スノーボードをやらない理由が見つからない！！

おわりに

「スノーボードバカの勝手な思考」に、お付き合いいただき、ありがとうございます。

以前の記事「仕事における強いストレスの原因とは？」で、約６割の人が、仕事や職業生活から「強いストレス」を感じていると紹介しました。

それだけ多くの人が、強いストレスにさらされながら、仕事を頑張っています。

ストレスにやられてしまう前に、自分に合った「最高のストレス解消法」を見つけ、仕事も遊びも本気で楽しみたいですね。

ちなみに、僕は、スノーボードを思いっきり楽しむことで、

「こんなに遊んだんだから、働かないと！」

と思うようにしています。（笑）

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

【あわせて読みたい】