「オフシーズン・・・」
スノーボード好きにとって、こんなに残酷な言葉はありませんよね。
特に、シーズンが終了する５月は、ほぼすべてのスノーボーダーがやる気を失い廃人と化します。
でも、やる気が出ないからといって、ダラダラしていては、来シーズンのパフォーマンスに影響が出てしまいます。
なんとかして、この失ったやる気を取り戻し、来シーズンに向けて「オフトレ」をスタートしたいと誰もが思っているはず。
まぁ、やる気を引き上げるという意味なら、ジャンプ練習施設（キングス・クエスト）などへ行きたい所ですが、仕事や子育てに追われるパパボーダーにとっては、ハードルが高過ぎます。
ならば、「筋トレでバキバキのボディを！！」という意気込みも続くわけもなく・・・
だって、筋トレって楽しくないじゃないですか！？（笑）
そんな僕のような人にオススメしたいのが、「バランスボール」を使ったトレーニングです。
実際に僕もやっており、習慣化しやすく、費用対効果が高いと思います。
ぜひ、オフトレを習慣化して、来シーズンの滑りを変えちゃいましょう！
バランスボールトレーニング
膝立ち
バランスボールを使ったトレーニングって色々な種類がありますが、多くを取り入れると毎日続けられないので、基本的に僕はこれしかやりません。
「テレビを見ながら、バランスボールに毎日３０分乗る」
これだけです。
最初は短い時間から始めて、徐々に時間を延ばしていくといいと思います。
最初のうちは、バランスを取るのに必死になりますが、慣れてくると「ボー」とテレビを見ながらバランスが取れるようになります。
僕の場合は、毎日、夕食後にやっています。（僕は、晩酌をしませんので・・）
１０分を経過したぐらいから、ジワジワと汗が吹き出ます。
ちなみに、このトレーニングですが、プロライダーさんが実際に行っている「体幹トレーニング」をそのままパクッてます。
慣れてきたら「立ち上がる」
３０分膝立ちをし、やる気のあるときは、バランスボールの上に立ってみます。
その日の調子にもよりますが、１５分間ぐらい立ったままバランスをとります。
僕の場合は、テレビを見ながらです。
注意点としては、少し広い部屋やることです。
ボールの上は、結構バランスが悪いので・・・
さらに、スノーボードへのモチベーションが抑えられないときは、バランスボールの上で「スクワット」をやります。
一番調子の良いときで、１００回ぐらい「スクワット」をやってました。
ちなみに、ここまでやると、嫁に冷たい目で見られます。（笑）
終わった後は、内太ももがパンパンになり、膝が笑います！！
バランスボールの効果
僕が実感した限りでは、効果は絶大です！！
まぁ、プロライダーさんが取り入れているトレーニングですから当然かもしれませんが。
なにが違うって、スノーボードに乗ったときのバランス感覚が強烈に研ぎ澄まされます。
朝一の滑走から、自然とバランスがとれ、高速滑走、オーリー、キッカーの抜けなど、かなり安定します。
ちなみに、シーズン中に、バランスボールに乗った週と、乗らなかった週で違いがあるか試してみたことがありますが、ボードに乗ったときの安定感が全く違います！！
ただ、滑りに行く前日にテンションが上がって、バランスボールに乗りすぎると、次の日に疲れが残ります。（筋肉痛で思うように滑れないことも・・・）
ここまでやっちゃうと、本末転倒になりますので、やり過ぎには気をつけてください。（笑）
まとめ
バランスボールは、ホームセンター等で安く購入できますし、ちょっとした時間でやれますので、続けやすいと思います。
体感トレーニングとしても超効果的です。
ぜひ、お試しください。
ただ、このトレーニングをやっていると、滑りの違いを実感したくて、シーズンインが待ち遠しくなるため、テンションのコントロールに苦労します。
こればっかりは、各自で対処法をご検討ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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