この記事では、小学３年生の息子にスノーボードを教えた経験から、超効果的だった「オーリー」の練習方法と教え方を紹介しています。
「オーリーって、どうやって説明したらいいのか・・・」
「オーリーが両足ジャンプになっちゃう・・・」
「オーリーってどうやって練習したらいいの？」
などなど、
オーリーについて、色々悩んでいる人に、読んでほしいな～って思います。
勘違いしてない！？オーリーは、後ろ足１本で飛び上がるトリックだよ
まずは、オーリー初心者の人に多い「３つの勘違い」について紹介します。
- オーリーを両足ジャンプだと思っている
- ボードがしなることを理解していない
- 滑りながらのオーリーで真上に飛んでしまう
結構、多いんですよね～
この勘違い・・・（笑）
ちなみに、この勘違いを改善せず、どんなに練習しても、オーリーはできるようになりません。
ですので、オーリーを練習したり、教えたりするときには、次の３つを意識する必要があります。
- オーリーは、後ろ足１本で飛び上がるトリックだと理解
- テールのフレックスをしっかり使う
- 滑りながらのオーリーは、前肩を進行方向斜め上に引き上げる
オーリーを練習する前に「レギュラースタンスのフリーラン」をマスターしておこう
オーリーは、ボードをフラットにして飛び上がるトリックです。
「ボードがフラットな状態」というのは、スノーボードにおいて一番不安定な状態であるため、バランスが取りづらくなります。
ですので、そんな一番不安定な状態でも、しっかりバランスがとれるよう、徹底的に滑り込んでおきましょう。
フリーランができないと、オーリーはできませんので。
なお、目安としては「スイスイと連続ターンができる」ぐらいです。
連続ターンの教え方については、こちらの記事をご覧ください。
⇒はじめてのスノーボードの教え方【子どもにわかりやすく伝える方法】
⇒スノーボードの連続ターンの教え方【子どもが上達する２つの練習法】
オーリーを効果的に練習するには、「基本姿勢」がすっごく大事
まずは、フラットなところでボードを履き、基本姿勢をつくってみましょう。
なお、基本姿勢が保てないってことは、フリーラン（滑り込み）が足りないってことです。
ボードをフラットにして、真っ直ぐ立ちます。
次に、後ろ足（テール側）に重心をズラしていきます。
目線は、進行方向（ノーズ側）を見るようにします。
この基本姿勢のポイントは、次の３つです。
- 肩のラインを平行にする（後ろ肩を落とさない）
- 前足を伸ばす意識
- 後ろ足をフラットに踏むことで、ノーズを浮かす
これで、オーリーのための基本姿勢は、完璧です！！
なお、気づいた方が多いと思いますが、「基本姿勢 ＝ テールマニュアル」です。（笑）
小学生でも１日でできる！？「オーリー」の練習法と教え方
フラットなところで立ち、基本姿勢をつくっていきます。
後ろ足でしっかりとボードを踏み込みます。
ノーズが浮いているのをチェックしてください。
基本姿勢から、後ろ足だけで、真上に飛び上がります。
テールがしっかり、しなっていることを感じてください。
テールがしなった状態で、飛び上がることで、テールのフレックス（反発）をしっかり感じることができるはずです。
空中では、ボードをフラットにする意識を持ち、重心をボードの真ん中に移動させます。
そのまま着地です。
基本姿勢から、飛び上がるオーリーをしておくことで、
- 後ろ足１本で飛び上がる
- テールのフレックスを使う
- 重心を、テール側からボードの中心に移動する
という３つのことを体に覚えさせることができます。
体が覚えるまで、繰り返し練習しましょう！
滑りながらのオーリー「１日で、ここまでできた！」
滑りながら、基本姿勢をつくります。（後ろ足重心）
ボードをフラットに踏まないと、ターンしちゃいますので、注意してください。
後ろ足で飛び上がります。
このとき、前肩を進行方向斜め上に、引き上げるようにしてください。
空中では、重心をボードの中止に移動し、ボードを雪面と平行にします。
そのまま着地します。（ちょっと、重心がノーズに乗りすぎましたね～）
なんとか、踏ん張りました。
まだまだ、練習が足りませんが、オーリー初日なんで、ご理解ください。（笑）
なお、滑りながらのオーリーのポイントについては、こちらの記事をご覧ください。
⇒オーリー【ＯＬＬＩＥ】がスノーボードの楽しさを無限大に変える！
まとめ
ここで、「オーリーの効果的な練習方法」のおさらいをしておきます。
- 基本姿勢（テールマニュアル）をつくる
- 基本姿勢から後ろ足１本で飛び上がる（前肩を斜め上に引き上げるイメージ）
- 空中では、重心をボードの真ん中に移動する（ボードはフラットを意識）
- 膝を柔らかく使って着地する
１つ１つの動きを分解してみると、「オーリー」って、結構複雑な動きをしてるんですよね。
そりゃー、「オーリーをやったことない人」が、見よう見まねで「オーリー」すると、「両足ジャンプ」になっちゃうわけです。
変なクセがついちゃう前に、ぜひ、オーリーの動きを体に覚えさせてください。
慣れてくると、呼吸をするように「オーリー」ができるようになりますよ～（笑）
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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